36日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 47.5kg 41% (あと5kg) 147cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 理想

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2016年03月22日

  • たるちよ

    (朝)明治スマートボディ、豆乳、バナナ(昼)鶏照り焼き、キャベツサラダ、なめこと豆腐の味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト(夕)DHCパスタ、トマト、きゅうり、豆乳(運動)ラジオ体操、骨盤ヨガ、腹筋、踏み台昇降1時間、おやすみヨガ

    カロリー合計:08:57
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 運動いっぱいしてて、エライなぁ。
      毎日、運動を取り入れてるのかな?
      2016.03.23 11:41
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      ダイエット前から
      日課ウォーキングをしてたので
      歩かないと落ち着かなくって…
      でも最近は踏み台昇降を買ったので
      すっぴん&部屋着&テレビ見ながら
      ψ(`∇´)ψ ちょー楽々です♪
      2016.03.23 13:24
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たるちよ

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