132日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.1kg 44.5kg 79% (あと0.6kg) 155.5cm 45.1kgの体型
    体脂肪 24% 22.6% 19% 155.5cm 標準

2016年03月23日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    ごはん(100g)
    チーズサンドはんぺん(2個)
    ポテト入り卵焼き(卵1個分)

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    回鍋肉
    ポテトサラダ
    プチトマト(3個)

    ▽間食
    ピーナツ味噌(手作りのため低カロリー)
    フレンチトースト(8枚切 1/2で砂糖控えめ)
    アイス(スモールダブル)




    生理きたのはいいけど、生理痛ひどすぎるし食欲増す〜(;_;)


    ダイエット&生理痛緩和のためにウォーキング60分した!!

    生理中 カロリー合計:1500kcal09:00
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実践中のダイエット方法

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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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