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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 58.3kg 54kg 73% (あと4.3kg) 163.2cm 58.3kgの体型
    体脂肪 37.8% 27.6% 163.2cm 標準

2016年03月23日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:鮭はらす&豚角煮&カレーチキン&ちりめんサラダ&わかめの赤だし
    夜:オールブラン40g&牛乳200cc&ダノンビオ

    長居までウォーキング
    パリーネでパン買いそうになったけど我慢目標達成したら買いに行こう

    カロリー合計:09:02
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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