2016/03/23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.1kg 47kg 19% (あと6.1kg) 156cm 53.1kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.6% 24% 156cm 美容

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2016年03月23日

  • ごろ

    【あさ08:20】コーヒー、ヨーグルト、豆乳ドーナツ
    【ひる】冷しゃぶサラダポン酢で(もやし、キャベツ、しめじ、豚肉)、低糖質パン
    【よる21:50】豆乳
    【間食20:00】お昼のパン半分

    【体温】35.8

    朝ご飯、写真撮ったあとドーナツ食べてしまいましたぁあ( ̄д ̄;)

    サークルKにも糖質オフパンやスイーツがあるのを発見してパンを買ってみました
    美味しいかなぁ〜お昼のお楽しみ♪



    職場出る前にお昼残したパン半分を食べたので夜は豆乳少なめで。
    何か水分溜まってる気がする〜〜(´・_・`)
    お水無くなったので、今日から粉末のお茶にしてみました
    マグカップだとすぐ冷めちゃうから明日からタンブラー持って行こう!

    カロリー合計:09:03
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