3-2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.2kg 44kg 13% (あと5.2kg) 157cm 49.2kgの体型
    体脂肪 27% 25% 20% 157cm 標準

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2016年03月23日

  • はるはる

    どひゃー!!!
    まぁ、これはたこ焼きだけのせいじゃないよね、むくんでるしお腹張りまくりだし、原因は明確…いや、生理すごいな…

    うーん、とりあえず食事はこのままで
    脂肪燃焼スープで継続。
    お風呂は全身浴最低30分はして、マッサージ、むくみとる。
    水分たくさんとる。
    塩分の取り過ぎ注意。
    余裕があれば夜にウォーキング、朝ヨガ。

    今日と明日は野菜と果物の食事だからカリウム豊富にとれるし、水飲んで流れてくれると嬉しいんだけど…

    って感じで無理せず生理中は過ごしたいと思います。

    生理中の体重増減にあんまり振り回されないようにしようo(`ω´ )o

    カロリー合計:09:25
    •  
    • コメント2件
    • あんな あんな 体重の増減に振り回されると疲れるので,私もその姿勢,賛成です(・∀・)

      きっと今日の体重は生理の浮腫みと,前日の水分が多かっただけやと思います★
      例えば,前日にカツサンドを3パック食べるのとうどん3杯食べるのとで,翌日どちらが体重増えるかって考えたら,想像しやすくて気が楽ではないですかね(^ω^)
      2016.03.23 13:41
    • はるはる はるはる > あんなさん
      ありがとうございます(*^o^*)
      悩まず生理と付き合っていきます!
      そうですよね!むくみのせいと思って頑張ります!
      2016.03.23 18:59
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はるはる
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