646日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.7kg 53kg 71% (あと2.7kg) 174cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月23日

  • ドリ

    かろうじて減った感じ
    規則的な食生活大切

    それにしても54キロ代にもどらないな…

    ■朝ごはん
    納豆
    ラブレ
    チョコ8つぶ

    ■間食①
    スマートチーズ
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    なめこ味噌汁
    菜の花おひたし
    ピーマンと塩こんぶのオイスター炒め
    椎茸の甘辛煮
    鮭のたまねぎ煮込み
    トマト
    白飯100g

    ■間食
    ロイヤルミルクティー無糖

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶

    ■22時位
    ギャバチョコ1袋
    オイコスヨーグルト
    男梅グミ
    納豆味噌汁
    →発狂した…

    カロリー合計:09:31
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ドリ

174cm 56.4kg

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