12ヶ月前と比較

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.7kg 45kg 28% (あと2.7kg) 148cm 47.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 27.7% 25% 148cm モデル

2016年03月23日

  • bezitarisuto快眠侍

    12ヶ月前のデータが残ってました!体重45、2kg体脂肪26、3%
    内臓脂肪5%皮下脂肪23、3%です!基礎代謝は過去記録がないためわからず!恐らく940~970kcalくらいと思われます!これくらいの体重の40代は1100kcalくらいだから基礎代謝が普通の人より低いから油断したら太りやすい!
    60kcalマイナスだから!人より60キロカロリー少なめに食べないといけません!ダークチョコレート3個分くらいかな~
    アメだとタニタの10kcalの飴6個分くらいです!
    体重は2、5キロプラス体脂肪1、4%プラス内臓脂肪1%プラス
    皮下脂肪1%プラス

    明らかに太ってしまいましたね1年前よりも~油断したら私みたいに太るので皆さんも気をつけて下さい!

    さて今日もはりきって世界制服~いや違った!今日もはりきってダイエット征服笑

    はむちゃんの言うとおり今日は便と尿がたくさん排泄されたから水分少なめになり体脂肪高く表示されました!今日こそ頑張って47kg前半目指す
    いつまでダイエットロールプレイングゲームは続くんじゃ
    勇者黒崎は今日もダイエットゲームを戦闘開始

    生理中 カロリー合計:09:33
    •  
    • コメント8件
    • 茉斗 茉斗 ダイエットゲーム張り切っていこーっo(`^´*)

      今日も朝から元気だねっ(*´▽`)

      私も体調良くなったら、黒崎さんを見習って運動しよーっと!
      2016.03.23 10:11
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > 茉斗さんおはよーいやいや私が妻なら旦那様超可哀想ダイエットに熱中し旦那スルーしてる笑

      だってダンス一生懸命してるのに夫が邪魔するんだもんだから私はエンペラモードでにらみつけ怒る\(`O´θ/キック!そんなやつだから真似しちゃいけません笑
      2016.03.23 10:20
    • ゆっきー(=゚ω゚)ノ ゆっきー(=゚ω゚)ノ 20代で、基礎代謝が990しかないのって、やっぱり少ないですよね…(´Д` )

      結局あの後、ラジオ体操と縄跳びしちゃいました(笑)
      2016.03.23 12:16
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ゆっきー(=゚ω゚)ノさんコメントありがとう~20代でそれくらい?う~んアラフォー世代でも1000ちょっとはあるみたい
      まあ体重にもよるし活動量もあるから一概には低いとは言えないが~低い方かも知れないな私と同じくらいだから
      2016.03.23 12:38
    • ゆっきー(=゚ω゚)ノ ゆっきー(=゚ω゚)ノ > 黒崎さん
      看護師さんに、驚かれました(^_^;)と言っても、運動も皆無な療養中の時期だったので、筋肉ついた今なら多少なり上がってることを、願います(笑)
      2016.03.23 13:23
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ゆっきー(=゚ω゚)ノさん大丈夫だよ!
      私も不眠症で引きこもった時は基礎代謝減ったからね笑
      基礎代謝増えてたらいいね
      2016.03.23 13:49
    • はむ子 はむ子 排出いぱいあって良かったね〜

      毒素はどばどば出すに限りますううう

      12ヶ月前のデータ取ってあったのね

      偉いわあ
      ◡̈♥︎
      2016.03.27 11:27
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > はむ子さんいやいや体重データに残ってたよ!
      それにしても今日は午前中ダンスしてないし昼間もパパと私の昼ご飯作り全然ダイエットしてない昼は袋ラーメンだったがノンフライだし1袋を半分ずつもやしやえのきやほうれん草や乾燥こんにゃく入れヘルシーにしました!
      残り物で料理したした私にこんな特技あったなんて思わなかったわ
      2016.03.27 14:38
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