524日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65kg 58kg 39% (あと7kg) 165cm 65kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm 標準

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2016年03月23日

  • モスタ

    なぜか体重が1キロ減ってる。
    昨日のペンキ塗りのおかげ?

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:イカフライ ごはん サラダ 白湯

    間食:パウンドケーキ チョコレートケーキ ドーナツ

    夕食:コロッケ からあげ スンドゥブチゲ チジミ チキンソテー ビール2缶 

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:59
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実践中のダイエット方法

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モスタ
モスタ

165cm 68kg

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