これからの方針

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 67kg 56kg 0% (あと11kg) 168cm 67kgの体型
    体脂肪 33% 0% 24% 168cm 標準

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2016年03月23日

  • りら

    衝撃的夜を越えてすこし冷静になりました。
    取り敢えず一気に越えてしまった分を取り戻したいので朝はいつものグラノーラ、昼はカロリー、栄養を摂取するために普通に摂取、夜はプロテインかスムージー豆乳割りに切り替えます。

    運動は、暫くお仕事忙しいかもで頻繁にジムに行けなさそう…困った
    取り敢えず筋トレは出来る範囲で行っていきます。

    朝食

    いうもの
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、ご飯、味噌汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:15
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