【289】62キロ台ただいま(=o=;)(62.0)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 62kg 55.5kg 41% (あと6.5kg) 168cm 62kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.7% 23% 168cm 理想

 » 
2016年03月23日

  • りぃ

    昨日の夜やらかしちゃいました…
    炭水化物食べた後に寝ちゃうという
    (ー_ー;)
    疲れてたのかなぁ…
    落とし穴何個作る気なのかぁ…(笑)

    今日からまた調整がんばります❣
    一度60キロ台までいけたんだから
    戻せるはず(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


    お白湯
    朝∴ヨーグルト&フルグラ&オールブラン

    昼∴ 目玉焼き・ウインナー2本・ブロッコリートマト・クロワッサン・イワシナスネギの煮付け ・特保サイダー

    夜∴ザバス(アーモンドミルク150ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴生姜せんべい1枚


    ★半身浴  ◯30分
    ☆小顔エクササイズ ○  
    ★おっぱい体操 ○ 
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ❌
    ★ウエスト筋トレ ○ 
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ❌
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.5)
     体脂肪 (24.9)

    カロリー合計:11:05
    •  
    • コメント12件
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      そんな夜も、ありますね。
      あまり、御自分を責めずに、
      また、前向きに、
      がんばって行きましょうね!!

      2016.03.23 13:36
    • こてにゃん こてにゃん こんにちは!
      うんうん。私も時々やっちまいます・・・。
      すんごい後悔(;´・ω・)
      でも、ポジティブにいきましょう!
      戻せますよ!
      がんばりましょう!
      2016.03.23 15:43
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 疲れてると寝落ちって有るよね(^_^;)
      調整ガンバろ~ゼ♪
      写真見るといい感じに調整できてるね(o^-')b !
      2016.03.23 21:08
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      少しずつまた調整がんばります❣

      でも食べたいものたくさん(*´艸`*)♡
      2016.03.23 22:18
    • りぃ りぃ > こてにゃんさん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      やはり炭水化物天敵です(;´∀`)
      でも美味しいからつい食べちゃう時も…
      また調整がんばります❣
      2016.03.23 22:20
    • りぃ りぃ > ぐるめろんさん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      (*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      また調整がんばります~♪

      今月中には61キロ台前半までは
      戻したいところです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.03.23 22:23
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 夜は私も炭水化物の主食はなるべく摂らない様に心がけてるのですが
      娘の残りとか食べちゃって無かったことにご飯を食べてしまいましたよ〜。

      うん、でも徐々に取り戻していきましょう!
      2016.03.24 03:05
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 60kg台の壁って凄く大きいよねぇ(T_T)
      私もちっとも越えられないし、越えたとしても、すぐ戻ってきちゃうよ(>_<)
      お互いめげずくじけず頑張っていきましょうね(๑و•̀Δ•́)و
      2016.03.24 07:55
    • りぃ りぃ > さくらんぼ先生さん
      夜に炭水化物って増える元ですよね
      (>_<)
      でもいつかは普通に食べたいんですが
      その日は来るんでしょうかね??
      (;´∀`)
      2016.03.24 22:45
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      本当60キロの壁は1番大きいです❣❣
      願子さんは超えたことあるんですね
      (*´艸`*)♡
      はい❣
      お互いがんばりましょうね♪
      \( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/
      2016.03.24 22:47
    • はむ子 はむ子 一度見た数値は必ず定着するからぁぁぁああああ

      ガンバッテー(∞*・3・*)ノ

      わたすもがむばるううう
      2016.03.27 10:18
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      (*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      お互いがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.03.27 10:21
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