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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 77.5kg 50kg 19% (あと27.5kg) 164cm 77.5kgの体型
    体脂肪 0% 164cm モデル

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2016年03月23日

  • ぽにょ

    グラノーラってこんなにカロリー高いとは知らなかった。。(* ̄□ ̄*;
    家に大量のストックがっ! 誰かにあげよー

    朝 グラノーラ ナンとカレー 700cal

    昼 なし

    夜 マグロの刺身 春雨サラダ 500cal

    間食 パン 卵 600cal

    生理中 カロリー合計:1800kcal11:21
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎなければ問題ないとおもいます。
      1回分の量を守って食べればとても良い食品!

      糖質オフダイエットしてなかったら
      朝食置き換えにして食べ続けたいくらいです
      2016.03.23 18:59
    • ぽにょ ぽにょ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメありがとうございます♪
      そうですね!50gくらいにすれば150calぐらいみたいなので、これからは量を測って食べてみようと思います♪
      アドバイスありがとうございました(*´∀`*)
      にゃんこさんにはいつも助けられてます♪♪
      2016.03.25 10:00
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