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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.9kg 50kg 12% (あと10.9kg) 164cm 60.9kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 19% 164cm 理想

2016年03月23日

  • まりちゃむ

    朝、ミューズリー50g.低脂肪乳、卵焼き、サラダ、いも恋←!
    昼、サラダ、海老、コーヒー
    夜、プロテイン。
    生理終わり。
    生理痛には下半身の血行を良くするのがベター!と知った。マッサージ。歩くことの大事さよ。

    カロリー合計:12:35
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まりちゃむ
まりちゃむ

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