2016/03/23

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 62.8kg 50kg 0% (あと12.8kg) 160cm 62.8kgの体型
    体脂肪 23% 23% 18% 160cm 美容

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2016年03月23日

  • CCO


    ウインナー 3 201kcal
    目玉焼き 1 94kcal
    白米 269kcal
    味付け海苔 6kcal


    餡パン 521kcal


    蒟蒻ゼリー 2 78kcal

    間食
    厚焼きせんべい 2 10kcal

    運動
    ・歩行距離1.097km..計測時間0:13:28..1,425歩..消費カロリー:39.0 kcal
    ・腹筋上 20回
    ・腹筋下 20回

    カロリー合計:1140kcal12:37
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実践中のダイエット方法

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160cm 60.6kg

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