プラマイプラスやないかいっ!Σ\( ̄ー ̄;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.5kg 40kg 37% (あと7.5kg) 147cm 47.5kgの体型
    体脂肪 0% 23.8% 20% 147cm モデル

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2016年03月22日

  • モカ

    金曜から、ちょくちょくダイエットトークをする会社の後輩ちゃんに教えてもらった
    「カロリサイズ」てアプリで食事、運動の記録 つけ始めましたm(__)m

    運動量 と 食事の内容 から 計算をしてくれて
    グラフになるからわかりやすいです★ミ
    それに、だいたいの料理名から登録済みのものがあれば
    カロリーも出せるってゆう。

    カロリー主義者ではないんですけどね。
    ゲーム感覚で楽しんでます(๑´ㅂ`๑)

    しかし、、、取ってるカロリーのがオーバーしてるやないかいっ
    と、思わず素の自分でツッコミが入る毎日なのでありました。。

    ★★★22日(火)の記録★★★

    【朝】
    ・千寿せんべい 1枚
    ・辻利のラスク 1枚
    ・いちご+ヨーグルト(チアシードいり)
    ・ホットコーヒー(ブラック)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)プレマリン

    【昼】
    ・出し巻き卵
    ・肉団子黒酢あんかけ
    ・こんにゃくぴりから煮
    ・ひじきいり豆腐ハンバーグ
    ・梅干しおにぎり
    ・(薬)プレマリン

    【間】
    ・アスタキサンチンドリンク
    ・調整豆乳
    ・チロリアン
    ・温かい緑茶
    ・ホット麦茶

    【夜】22時
    ・しいたけ茶
    ・ほうれんそうベーコンの炒め物
    ・レタスのサラダ
     →レタス、お値段高!!!!
    ・さしみコンニャク
    ・海老とブロッコリーのバターコンソメ炒め

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町&鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)プレマリン

    【運動】
    ・ゆるカーヴィー
    ・腹筋100回
    ・ラジオ体操第1第2

    【夜の測定】
    ・体重48.0kg
    ・体脂肪22.8%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI 22.2
    ・基礎代謝1110カロリー
    ・内臓脂肪レベル 3.5

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算3回
    ×美文字練習
    ×残業は20時できりあげる (21:15)
    △日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    ○反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ○樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    →エレキバン
    ○顔ヨガ
    ○ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:12:56
    •  
    • コメント10件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 面白そうなアプリですね!
      わたしは衝撃を受けそうだからやめておこう笑

      レタス高いですよね
      おいしいからだいすきなんですが(^^;;
      2016.03.23 17:21
    • 凛子 凛子 私もカロリー計算アプリ使ってた事ありました。モカさんの見たらまたやりたくなったな♪

      カロリーってすぐオーバーしますよね!特に私は背が低いので基礎代謝も低く、チビは不利やないか〜い(#゚皿゚)って突っ込んでます(笑)

      しいたけ茶って、味はどんな感じですか?香が良さそうですね(^^)
      2016.03.23 18:01
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      アプリ、面白いですー(。 >艸<)
      いつまで続くのかわかんないですけど(笑)


      レタス私も好きです(*´▽`*)
      高くなきゃもっといーんですけどね(・・;)(;^_^A
      2016.03.23 23:36
    • Kaori Kaori カロリーアプリいいですね♪♪
      私はまったくカロリー計算してないので気になります( ´艸`)

      でもカロリーオバーしすぎてそうで見るのは怖いかも(^◇^;)
      2016.03.23 23:56
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      凛子さん、カロリー計算されてたのですねー(๑ΦᆺΦ๑)✧
      私、初めてでしたが。最近はほんと、ずいぶん楽にカロリーわかるし。やりやすいですね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      チビには不利やないか~い(笑)(。 >艸<)
      めっちゃ共感です(笑)☆ミ

      しいたけ茶。けっこうお気にいりです☆ミ
      ほんとにしいたけのダシとゆーか、風味で。
      黒胡椒がちょっとはいっててピリッと美味しいです♪
      なんとなく、我が家では松茸のお吸い物と同列な扱いです(*´▽`*)
      2016.03.24 00:07
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      私も今まで一回もカロリー計算したことなかったんですよー(笑)
      いや、ほんと。笑っちゃうくらいオーバーです((o´ェ゚))・;゙.,
      2016.03.24 08:05
    • らん らん こんばんは~

      4連休のらんで〰す٩(๑> ₃ <)۶♥

      面白そうなアプリですねっ

      面倒くさがりの私には向いてるかしらっ(笑)

      明日もよろしくねっ
      2016.03.24 18:44
    • ぴぴ ぴぴ おはようございます。

      いろんなアプリがあって、楽しいですよね。

      わたしも運動量や食事やカロリーを計算してくれるアプリやってます。

      そして、やはりプラマイプラスになったりしています。(笑)

      お互い、意識づけさせてくれるっていいですね。
      2016.03.25 05:54
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      おはようございます٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      連休、満喫されてますかー?(*-艸・*)

      私も基本めんどくさがーりーなので(笑)
      いつまで続くか(・・;)(;^_^Aですけど(笑)
      おもってたより楽だし、わかりやすいから『あ、頑張らないと』となるので。
      いい刺激になります♪
      2016.03.25 08:31
    • モカ モカ > ぴぴさん☆ミ

      おはようございます٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      アプリ、ぴぴさんがときどき紹介してくださるものも、面白そうだなーていつも思います(*´▽`*)
      日常がちょっと便利に、楽しくなりますね♪

      プラマイプラス一緒ですかぁ(。 >艸<)(笑)
      なかなか、難しいですよねぇ。

      あまり数字にこだわらず。ほんと、意識づけであって。
      楽しんでやるわ!な心意気でいきたいですね☆ミ
      2016.03.25 08:38
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