へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 43.9kg 40kg 68% (あと3.9kg) 156.5cm 43.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.3% 18% 156.5cm 美容

2016年03月23日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありました。スッキリです♡朝ヨガ&ラジオ体操もしました。気持ちよかったです♡
    お昼ごはんにはじめて「沼サン」を作ってみました!ネットでレシピを調べたら、マヨネーズを大さじ3入れる、と書かれていたので入れてみたら、多かったです。見た目も、キャベツのみどりがあまり引き立たず、マヨネーズサンドみたいになってしまいました…。でも、はじめてにしてはまぁまぁの出来?ということにしておきましょう。白い糖質も摂ってしまって、明日が怖いですが…。ドリンクは、ココナッツオイル甜菜糖ミルクコーヒーです♡
    今日も、無理をしないように家事をできる範囲でして、近所を30分ほどおさんぽしてきました。
    本当に、体力がなく、体が弱く、風邪を引きやすいので無理ができない身ですが、来月の仕事復帰に向け、体力と集中力をつけられるよう日々がんばっています❗️
    今まで、色々なことに追われていて身も心も疲れきっていたので今は、充電期間だと思っています。毎日ゆっくりゆったり専業主婦のような生活ができてストレスもなくいつまでもこの生活が続けられたらなぁ♡なんて思ったりもしますが仕事をしないわけにはいきませんものね。
    仕事あっての私ですから、負けずに、でも、無理はせずがんばろうと思います♡

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実践中のダイエット方法

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