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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 49kg 48.5kg 100% (あと0.5kg) 160cm 49kgの体型
    体脂肪 24.2% 24% 21.5% 160cm 美容

2016年03月23日

  • ゆか&陽子

    今日はヨガの日でしたが三連休の振替出勤で仕事。(≧□≦)

    あーしかも朝起きたら腰が痛くなってて歩くのもツライ…だいたいは一晩寝たら治まっていたのに…いつも家で定位置の椅子にダラダラ長時間座ってるのも良くないか。スロトレも休みがちだし運動不足だなー。
    ちょっとどこか悪いとテンションまで落ちてしまいます。
    治ったら運動ちゃんとしようと今までを反省しました。

    旦那が春の異動で今朝荷物をまとめて旅立っていきました。
    車で40分の隣の市だから何かと楽です。 

    朝食…スムージー、塩むすび120
    昼食…トマトパスタ70g
    夕食…チキン豆腐ハンバーグの予定

    ご飯120g続いてます。この調子で頑張らなくても続けていけるようになるのが目標です。

    カロリー合計:13:10
    •  
    • コメント5件
    • ぽてこ ぽてこ 旅だって行った?
      旦那さん車通勤になったんですか?
      ヨガ出れなくて残念でしたね(´・_・`)
      腰どうしたんでしょうね。腰痛いってキツいですよねー(-。-;
      治りますように。
      2016.03.23 18:10
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽてこさん
      腰は横になったらだいぶ良くなりました。ありがとうね。
      旦那は自宅から車で40分の所ですが社宅に住んでます。職場に近いほうがいいって。
      単身赴任は羽伸ばせていいんじゃないかな。お互いに。
      o(^o^)o
      2016.03.23 18:52
    • 一食大切に(^^)(退会済み) 一食大切に(^^)(退会済み) こんばんは!単身赴任っぽいんですか?
      いいなぁー!←なんて言ってはダメですね(笑)

      うちは自営で一緒に仕事だから、たまには離れたい願望強いんです(汗)

      ご飯120g慣れましたか?食生活って慣れますよね。
      ゆか&陽子さん、上手に減らしていますね。
      私も仕切りなおしで頑張らなきゃ。
      2016.03.23 18:58
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > 一食大切に(^^)さん
      単身赴任は楽ですが羽伸ばしすぎないようにしないと。
      (^o^;)
      食事でへこたれそうになった時はいつも一食さんを思い出してます!
      2016.03.23 22:24
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > 一食大切に(^^)さん
      単身赴任は楽ですが羽伸ばしすぎないようにしないと。
      (^o^;)
      食事でへこたれそうになった時はいつも一食さんを思い出してます!
      2016.03.23 22:25
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