55.7kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.7kg 53kg 6% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.8% 19% 163cm 標準

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2016年03月23日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    乳2・肉…チーズ肉
    珈琲
    --------------------------350g

    昼食
    ☆…リンゴ200g
    肉2…チーズ肉
    ☆…昆布70g
    珈琲
    -----------------------270g

    カロリー合計:13:10
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実践中のダイエット方法

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163cm 55.2kg

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