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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54.2kg 53kg 66% (あと1.2kg) 157cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33% 31.2% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年03月23日

  • もとち


    ごはん少し
    肉じゃが


    12種の野菜サラダ
    ミニ玄米おにぎり さけ、明太子


    ジム前
    いくらさけおにぎり

    ジム後
    れんこんチップ

    昨日の水泳効果か体重が減ってるけども、体脂肪が変わらないから水分だろうな(;_;)
    でも水泳は水圧のおかげでむくみ解消にもいいって書いてあったから、少しでも細くなってたらいいな!

    体脂肪30%きりたい!頑張ろう!

    ★ジム
    筋トレ
    ウォーキング60分
    水中ウォーキング30分

    カロリー合計:13:25
    •  
    • コメント1件
    • かず かず 頑張ってるねー! 2016.03.24 10:47
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