地倉と飢点

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 77.3kg 59kg 8% (あと18.3kg) 160cm 77.3kgの体型
    体脂肪 38.1% 160cm 美容

2016年03月23日

  • 紅芋ようかん

    今朝は旦那を空港まで送って帰宅。
    その後テレビを見つつまったりしていたら、旦那が子ども達のために買っていたファミマブランドのおはじきみたいなクッキーを少しつまんでしまった…

    目の前にあったらつい手が伸びてしまうよね!
    プライベートブランドの100円菓子では好きな方に入るし、あのクッキー。

    ちなみに朝はヨーグルト+チアシード+マーマレードジャム。
    せっかく体重減ってきたのになー。

    昼はチアシードたっぷり入れたうどん。
    野菜をたくさん入れたので、おかわりはうどんナシでお汁プラスキムチの素をin。

    それでも最近は昼食後空腹がくるんだよね。
    夕食も食事量は減らしているけど、その時はまったくないのに。
    もちろんおやつも食べてないし。

    チアシードを直に飲むのもアリだけどね、アレもカロリーはあるので飲み過ぎたらやっぱりダメかも。

    そこでググったら空腹感抑えるツボを発見。

    口の端から0.5cmのところにある地倉(ちそう)と、耳の穴の前にある尖った部分の下にある飢点(きてん)。

    どちらも食前に押したり揉んだりを3分ほどすると良いらしい。

    しかし、私が見つけたのは食後。
    試しにやってみたら、あれだけ荒ぶっていた胃が落ち着いた…!

    気のせいかもしれないけど。

    ちなみにもっと調べてみたら、私は水太りタイプらしい。
    腎臓や膀胱の機能が低下しているんだってー。

    昼食時にひじきとか鶏肉、ワカメ、トマトなどを食べると良いらしい。

    鶏肉は一杯食べているんだけどね。

    カロリー合計:13:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    、買って帰らないことですが、お腹がすいているときに買い物にいくと、ついつい余計なものや、今は買わなくてもよいものにも手が伸びてしま ... す。 余計なものを食べないようにするには、どうしたらよいですか? 余計なものが買ってあるから食べてしまうので ... 甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒーを飲むことでも ... vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山田孝之×「バクマン。」担当編集者 映画がさらに楽しくなる「ジャンプ」あるある!

    く。危ない時は軌道修正する。そういう部分は重なるところはあったので、演じやすくはありました ... りますよ。 山田:実際に、勉強のために送られてきた原稿を見せてもらったんですけど、すごくいっぱいあるので ... うとデカいことや変なことを口走る人が多い(笑)。僕も前に、酔って役員に絡んだことがあったらしいんですよね、全然覚えてないんですけど(苦 ... 【インタビュー】山田孝之×「バクマン。」担当編集者 映画がさらに楽しくなる「ジャンプ」あるある! ...

    ダイエットNEWS
  • 茅ヶ崎迎賓館

    茅ヶ崎 サザンビーチの目の前にある一軒家。水平線を望む絶景とどこまでも広がる空を独占 ...

    結婚式場
紅芋ようかん紅芋ようかんさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スリム美人の真似ダイエット
おじゃまします。わたなべぽんさんのエッセイダイエット漫画、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30...
大幅減量20キロ以上!
大幅減量は長い道のりです。同じような、仲間と支え合いながら頑張りましょー!記録報告、情報交換、つぶやき…...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • クロ
  • でぶこ
  • かな
  • まきぴ
  • ぽんぽん
被ライバル - 全てを見る
  • クロ
  • でぶこ
  • かな
  • まきぴ
  • ぽんぽん
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
紅芋ようかん
紅芋ようかん

160cm 68.9kg

日記
64
ライバル
5
被ライバル
5