8時間ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 65.8kg 55kg 10% (あと10.8kg) 153cm 65.8kgの体型
    体脂肪 40% 39.8% 28% 153cm 理想

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2016年03月23日

  • むぎ子

    色々なダイエットをして、痩せてはリバウンドの繰り返し(´д`|||)
    2015年11月、78kg(人生のMAX体重)から約2ヶ月で61kgまで減らしたものの、無理なダイエット&その後の暴飲暴食でまたまたリバウンド。
    67kgまで戻り、3日前から軽く食事制限をして今日65.8kg。
    6月の誕生日までに60kgを切りたいと思い、今日から【8時間ダイエット】開始!

    11:00~19:00の設定で。

    【朝】
    ・コーヒー
    ・水
    【昼】11:20頃
    ・白滝ご飯
    ・しじみ味噌汁
    ・ひじき
    ・ササミ、きゅうり、中華くらげの和え物
    ・茶豚煮1切れ
    【運動】←これ大嫌い(T^T)笑
    ・ストレッチ
    ・片道10分のお店まで歩いて買い物


    夜ご飯は19:00までに食べ終わるようにしなきゃ!普段全く歩かないから少し歩いただけで息切れ(´Д`)ハァ…
    今度こそ痩せるぞー!!

    生理中 カロリー合計:14:56
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153cm 61.9kg

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