大台超えしてた‼︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 60.2kg 55kg 0% (あと5.2kg) 161cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30.7% 32.6% 27% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年03月23日

  • ぶどう*

    …サボってても、
    59キロ台以上…大台超え…
    にはなってないと思われる、
    お腹の出具合やったから、
    放置し続け…

    …が、超えてました>_<

    朝ごはん
    5枚切りトースト
    ブラック
    リンゴ1/4コ
    食パンには、
    もともと砂糖も油脂も入ってるので、
    何もつけないで食べる…ほんまは、
    バター とか オリーブオイル とか
    ジャム とか ハチミツ とか
    …しみしみにしたいけど。

    でも、
    コープこうべの食パン、
    そのままでも美味しかった。

    今日は休み。
    末子を空港へ送り、
    趣味サークル→長子の用事 予定。


    昼ごはん
    ガストのトマトパスタ550㌍

    間食
    リンゴ1/4コ
    もみじ饅頭1コ

    2016/03/23

    朝食

    トースト5枚切 ブラックコーヒー リンゴ1/4コ
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:15:22
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