本日も終了

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.8kg 55kg 5% (あと3.8kg) 156cm 58.8kgの体型
    体脂肪 32% 31% 30% 156cm 平均

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2016年03月23日

  • D-Mum

    新しい試みに、体も徐々に慣れて来た。後はメンタルの維持。規則正しい生活にイラっと来て、校則破りの中学生みたいに全てのリズムを乱そうとする「私」との闘いだ。

    9:30 ポリッジ(南瓜・向日葵・胡麻の種、リンシード、クコの実、プルーン、干し葡萄、さつま芋、アーモンドミルク)、ナッツ(カシュー、アーモンド、胡桃、ピーカンナッツ)、デーツのシリアルバー、イングリッシュブレックファーストティ(牛乳入り)

    食間に蕎麦茶

    13:30 サラダ風混ぜごはん(ロング米、蒸し鮭・イカ、ブロッコリー、どじょういんげん、オリーブ、ドライトマト、七味)、お味噌汁(わかめ、人参、大根、蓮根、パーセニップス、葱)、番茶

    食間にアフタヌーンティ(牛乳入り)

    18:30 ティーカマサーラのカレー(ご飯少量、タンドリーチキンもどき、コージェット、紫玉葱、人参、ひよこ豆)、サラダ(ミニトマト、ブロッコリー、いんげん、枝豆、グリーンピース、コーン、レタス、ほうれん草)、フルーツサラダ(黄桃、洋梨、チェリー、バナナ、林檎、葡萄、グレープフルーツ、カスタード)

    9時間ダイエットになってしまった(°_°)
    明日に影響必死。夜の買い物ウォーキングを強行! そして6200歩で本日終了。

    のんびりダイエットはどこ行った?

    カロリー合計:16:52
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    • コメント4件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.24 00:32
    • D-Mum D-Mum > mikanさん

      ありがとうございます!
      2016.03.24 07:52
    • きぃちゃん きぃちゃん わぁ〜しっかりバランスいいメニュー!凄い凄い!食べたい物だけ食べてる私とは違いますね〜(ーー;) 2016.03.24 08:33
    • D-Mum D-Mum > きぃちゃんさん

      ありがとうございます!
      きぃちゃんのメッセージ「お腹に溜まる」でヒントをもらって、GI値の低い食品を頑張って取ってますよー
      2016.03.24 17:13
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