休日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62kg 58kg 0% (あと4kg) 148cm 62kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.1% 32% 148cm 体重とBMI

2016年03月23日

  • ☆いちご☆

    今日はお休みの日にしました。日頃の疲れが出たようでジムにも行かず、家でゆったり過ごしました。

    朝食 紅茶 バナナ れんこんスープ 目玉焼き トマトジュース ヨーグルト

    昼食 パン二個 さつまいも

    夕食 ご飯80g ほっけ 青椒肉絲 ねぎの味噌汁 みかん

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング30分

    生理中 カロリー合計:1204kcal17:50
    •  
    • コメント4件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 疲れてる時は休まないとね\(^_^)/
      詰め込みすぎても良くないし
      地道にコツコツp(^-^)q
      2016.03.23 21:05
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 頑張り過ぎると疲れが出ますよね。
      ゆっくり休んでくださいね(*^^*)
      2016.03.23 22:52
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます☆ゆっくり休みました 2016.03.24 07:28
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん コメントありがとうございます。はい、地道にコツコツいきます(^_^)v 2016.03.24 07:29
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