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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 53kg 47kg 64% (あと6kg) 147cm 53kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 理想

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2016年03月23日

  • いちご

    昨日は、またまた。
    コタツで寝てしまってました…。

    やっと背中が治ったと思って喜んでいた矢先…
    今日は左肩と左首が痛い、
    1日でした…

    もー、全く、学ばない人間です…
    バカバカ!:(´◦ω◦`):

    さて、
    仕事帰りに、久しぶりにフルグラを買いました(๑′ᴗ‵๑)

    あまり食欲なくて…
    甘い物なら食べたいんだけど、

    普通の食事が食べたくなくて。

    フルグラなら豆乳かけたら、
    置き換えになりそう…

    お仕事で、
    減塩食の患者さん担当していて、
    めちゃめちゃ、塩分控えめな調理を作って提供してるんですが…
    つまり、美味しくない調理。

    たまには、辛いもの、食べたいって…こぼされてて…

    気持ちわかるんですよね。

    私から甘い物を無くしたら、
    本当。
    辛いだろうな…。

    食べ物って、楽しみだもんね、
    で、
    身体にとって、大切。

    朝 シジミ味噌汁、ごはん、カフェオレ、チョコクッキー
    昼 しょうゆせんべい、こんにゃくとほうれん草の白和え、ごはん、イカフライ、ポテトフライ
    間 味好み、大根のせき止め飴
    夜 フルグラ、豆乳

    さて、久しぶりに筋トレしよう。

    今日、ライバルになってくれた方、
    日記見てビックリ!
    運動すごくがんばってる!
    見習わなきゃ!(^O^)

    うめ。さん…

    ありがとう…

    わたしもやる気出てきたよ(๑′ᴗ‵๑)

    お腹が出てきたので、
    気が付いた時にドローイン
    してるんだけど、
    良く忘れてる…
    いや、
    ほとんど、たるみっぱなし…

    明日も頑張ります(๑′ᴗ‵๑)

    カロリー合計:18:15
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      お疲れなんでしょうね、こたつで寝てしまうの。
      痛みは、大丈夫ですか?
      早く回復しますように。

      私も甘いものをとったら、ダイエットを頑張れなくなると思います。
      食べるのが大好きで、楽しみだから。

      でも健康があってこそですよね。
      健康な生活をしていきたいです。
      2016.03.23 21:00
    • いちご いちご > やえ桜さん

      今日はちゃんと、
      ベッドで寝ます笑

      私もやえ桜さんといっしょ♪
      甘い物やめたら
      ストレスになりそうなので、
      食べ過ぎないように、
      気をつけます♪

      ほんとに。

      健康が一番ですよね(^O^)
      2016.03.23 21:05
    • 385 385 ヒアウィーゴーってる?

      ベッドでね、寝てね?

      病院食みたいのは、わたしも無理だな~(°Д°) 濃い味や甘いものが止められないもの。

      体には良くないのかも知れないけど。

      好きなものを食べられる今
      幸せだね♡
      2016.03.23 22:52
    • うめ。 うめ。 名前を出して頂いてありがとうございます!
      体重が体重なので、今動かずにいつ動くんだ?って気迫だけでやってます(笑)
      早くいちごさん位の体重になって、さらに楽しい生活送りたいです(。・∀・。)

      疲れるとベット以外で寝ちゃう気持ち分かります!
      わたしはづローリングの上で力尽きる派・・・( ^∀^ )
      お互い柔らかいことで寝るようにしましょうね!
      2016.03.24 09:28
    • いちご いちご > 385さん

      昨夜は、無事、
      ベッドで熟睡したので、
      ロボット化せずに
      人間のいちごでした…(^O^)

      私も、甘い物、脂っこいもの大好きなもので、絶対食べちゃダメ!ってなったら、
      ショックだと思う。

      だから、今のうちに理想的な体型になって、
      健康でいたい!って思います…
      2016.03.24 15:22
    • いちご いちご > うめ。さん

      いえいえ。

      わたしこそ、
      うめ。さんの日記読ませてもらって、
      運動頑張ってるので、
      すごい!
      って思いましたよー(๑′ᴗ‵๑)

      わたし、
      最近サボりまくって、
      体重増加してるから、
      モチベ下がりまくってて…


      わたしも、うめ。さんみたいに、
      運動効果、実感出来るくらい、
      がんばります!

      一緒にがんばりましょー(*^^*)
      2016.03.24 15:27
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