糖質制限137日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 79.2kg 55kg 37% (あと24.2kg) 160cm 79.2kgの体型
    体脂肪 50.5% 43.8% 23% 160cm 美容

2016年03月23日

  • ゆかにゃん

    朝→ピーナツバターパン、豚肉と野菜のレンジ蒸し(ポン酢)、たまごスープ、ヨーグルト(いちご)

    昼→油揚げピザ(ツナ)、ほうれん草とベーコンのバター炒め

    夜→デザートチーズ(レモン)1個

    間食→カロリーハーフカフェオレ1杯



    引き続き間食と夜スープなしの
    調整メニューになってます!
    お茶ばっかり飲んでるから
    胃痛がやばいですww
    カテキンに負けてきてるかもw
    でもねー氷入りのお水は飲めるけど
    白湯は苦手で飲めないし…
    実家は氷作ってないから必然的に
    お茶ばっかになるんだよなぁ(;´Д`)
    まぁ他のもの食べるよりは
    いいはずなので私の胃頑張れ★

    さて!長らく実家に居ましたが
    明日帰ることになりましたー(ノ´∀`*)
    ほんとーにお世話になったw
    おかげで体重減らなかったしw
    (それは自分のせいだよ?w)
    実家の大きいお風呂での半身浴も
    しばらくできないんだよなぁ…
    実家にしかないアカスリも使って
    かなーりやってたしwおかげでツルツルw
    お金使わなくてもお母さんが
    買ってきてくれたりもして
    だいぶ節約にもなりました(*´∀`*)
    自分ちに帰ったらしっかり毎日
    体重測ってダイエット強化します!!
    明日の昼くらいに帰るから
    朝は測定できないんだけどねww

    今日はお仕事5勤目で身体も
    もはやバテバテのズルズル(〃´o`)=3
    なんとか乗り切ったなー頑張った!
    ずっとお休みが多くて身体が
    なまってたからいいリハビリになりました♪
    ここからしばらくまたお休み少なめで
    お仕事ビッチリになるので
    腰だけは痛めないようにして
    稼ぎたいと思います(*´艸`*)

    さ!半身浴とリンパマッサージ
    頑張っていい汗かくぞー٩(*˙O˙*)و

    ライバルのみなさんのところに
    なかなか行けなくてごめんなさい(´;ω;`)
    自分ち帰ったら時間も出来るので
    またコメ残しに行きますね♡
    でもしっかり日記は見てますよーw

    カロリー合計:18:46
    •  
    • コメント6件
    • みやな みやな お仕事おつかれさまです♡

      オススメのデザートチーズ?
      今日行ったスーパーで探したんだけどなかったー(´・_・`)

      糖質制限めちゃがんばってて尊敬します♡
      私もやってみようかなぁ。
      2016.03.23 20:09
    • マシュー マシュー ダメです!
      ゆかにゃんコメないとダメです!
      モチベ上がりませんo(`ω´ )o

      ってのは冗談で(笑)
      仕事も忙しいし、私のとこなんて気が向いた時だけ残す程度でいいんだから気にしないでね!

      私コメ返しなくても全然気にしないタイプだから〜( ´ ▽ ` )ノ

      明日から自宅でまた頑張ろうね〜!
      2016.03.23 22:22
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.24 09:34
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > みやなさん

      みやなさんこそお仕事
      お疲れさまですよ(*´∀`*)

      あら!デザートチーズ
      なかったのですか…(´・ω・`)
      わたしも今のところドン・キホーテで
      しか見たことないんですよねぇ
      しかもデザートチーズと言ってますが
      ほんとはチーズデザートらしくw
      ずっと間違ってましたwww

      糖質制限、ちゃんとやれば
      痩せるとは思いますね(*´∀`)
      なんでもそうですがやっぱり基本は
      食事制限と運動ですよねぇ
      なかなかできませんがwww
      2016.03.24 17:05
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      マシュー姉さん(´;ω;`)
      ありがとうですぅ、そう言ってもらえて
      とっても嬉しかったです♡
      ちょっと贔屓してマシュー姉さんの
      ところばっかりコメしにいこうかなw

      はい!無事に自宅に戻ってきたので
      また糖質制限頑張ります★
      苦手な筋トレもしなきゃあ(;´Д`)
      2016.03.24 17:07
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > うさやんさん

      いつもコメありがとうです(*´∀`)
      まだまだ頑張りますよー!
      2016.03.24 17:08
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