441日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 47kg 61% (あと2.3kg) 161.7cm 49.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年03月23日

  • *ともも

    今日は完全に寝不足。 夜中にバカバカ食べたし。
    お陰で、また増えた~ 罰として、2食置き換え。

    しかし、毎回 看護研究を行う度に テーマの決め方や
    論文の書き方に悩んでしまう… 研究成果を100%
    伝えるためのプレゼン… この資料制作にも大苦戦。
    やばい、胃が痛い。 今日は早く寝よう。

    【昨夜】
    かすてら×2
    チョコレート×1箱
    高菜おやき×2
    梅茶漬け
    コーヒー×3

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    プロテイン(ストロベリー味)
    あめ×2

    【夜】
    プロテイン(ココア味)+チアシード

    【間】
    あめ×2
    青汁酵素ドリンク
    ヘルシアスパークリング(マスカット)

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 12.576歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.9 - あなたのダイエット知識は間違っていないか?

    。早く効果を得ようとして、無理をしたために、か ... 示されていましたが、この研究は肥満のマウスを使ったもので、研究成果をメディアが取り上げてからトマトジュースばかり ... か色の薄いトマトも売り切れました。しかし、研究ではトマトジュースが使われ、人間ならトマトは10個以上 ... vol.9 - あなたのダイエット知識は間違っていないか? ...

    ダイエットラボ
  • 【夏休み】今すぐできる自由研究、お悩み解決サイトまとめ

    のテーマから、子どもの学年や好きな教科など簡単な質問に答えるだけでぴったりのテーマを選んでくれる。まとめ方や書き方のコツも紹介して ...  夏休みも中盤にさしかかり、自由研究に苦慮している家庭も多いのではないだろうか。自由研究のテーマ決めから進め方 ... 特集2015では、「コインが消える不思議な貯金箱」や「竹串を刺しても割れない風船」といった自由研究 ... 【夏休み】今すぐできる自由研究、お悩み解決サイトまとめ ...

    ダイエットNEWS
  • 東山山荘

    清水五条駅 約1200坪の庭園を1日1組の終日貸切でふたりの庭に。無料フルコース試食フェアも開催! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 47.8kg

日記
689
ライバル
0
被ライバル
36