57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 49.8kg 46.8kg 21% (あと3kg) 157cm 49.8kgの体型
    体脂肪 25% 24% 20% 157cm 理想

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2016年03月23日

  • ゆか


    じゃがりこ
    佃煮とうがらしのせ豆腐チーズ
    玉ねぎとなめことおくらの味噌汁 




    ごはん
    梅干し
    きんぴらごぼう
    唐揚げ
    たまご焼き



    間食
    チロルチョコ





    めかぶ納豆
    金柑の甘露煮
    大豆そぼろとキャベツ炒め
    チーズ



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り



    カロリー合計:19:15
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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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