3/23(水) 色々考え中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 59.6kg 59kg 96% (あと0.6kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年03月23日

  • やしのき

    昨日は運動はお休みです。

    来月のホームパーティーやGWなどの楽しい計画から、日に日に増すばかりの食欲への対応策、貯蓄計画など、頭の中が常に大忙しです。

    特に食欲については、我慢すべきか食べるべきか迷っています。朝と夜はプロテインのみと決めていたけれど、運動しているのを言い訳にして追加で色々食べてしまいます。
    まだまだ体には厚い体脂肪が巻きついているのでどうにか妥協点を見出さないと(>_<)

    昨日の食事
    朝 プロテイン、おにぎり
    昼 味噌汁(小松菜、えのき)、サラダ(レタス、サラダ菜、カボチャ、赤パプリカ、ミディトマト、手作りサラダチキン、たこ)、果物(りんご、バナナ、オレンジ、キウイ)
    夕 プロテイン、アイス、豆腐、りんご、オレンジ

    カロリー合計:19:23
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル プロテインだけ、だと口寂しいのもあるのでは?私は、夜はサラダかスープだけで炭水化物は抜きにしているのですが、家族は普通に食べているので、何か1品同じものを食べるようにしています。 2016.03.23 21:26
    • やしのき やしのき > ベルさん
      確かに口寂しいのかもしれないですね。最近お昼の食事量を増やしているので、それを覚えてしまったのかもです(^o^;)
      2016.03.24 12:28
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