18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.3kg 45kg 17% (あと4.3kg) 160cm 49.3kgの体型
    体脂肪 21.9% 160cm 標準

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2016年03月23日

  • 目指せ45

    今日は昨晩のカレーの残りでカレーうどん&カレーパン(某テレビ局)♪
    【朝】高野豆腐と野菜の煮物 バナナ もやしのカレーピクルス&水菜のサラダ ヨーグルト
    【昼】カレーうどん1/3玉 揚げないカレーパン かぼちゃの煮物3個 味噌汁 ゆで卵 黒豆
    【間】黒あめ1個 かりんとう2本 コーヒー チョコあんぱん2個
    【夕】せりの煮浸し むね肉のバター炒め 納豆 ご飯

    生理中 カロリー合計:19:33
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実践中のダイエット方法

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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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