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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.4kg 47kg 0% (あと6.4kg) 164cm 53.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 18% 164cm 平均

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2016年03月23日

  • アマンダ

    半身浴、ランニング5キロ35分

    朝 おにぎり昆布一個、大根豚肉煮物一口、味噌汁、小さなカツ180カロリーオレンジ

    昼 お弁当

    15時みかん

    夜パクチーそぼろごはん、肉団子二個、エビチリ二個、味噌汁、水菜サラダ一口、ヨーグルト70カロリー

    朝食

    おにぎり昆布一個、大根豚肉煮物一口、味噌汁、小さなカツ180カロリーオレンジ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal19:51
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実践中のダイエット方法

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アマンダ
アマンダ

164cm 52.5kg

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