9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 52kg 19% (あと7.2kg) 162cm 59.2kgの体型
    体脂肪 31% 28% 24% 162cm モデル

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2016年03月23日

  • Re.

    朝:グリーンスムージー、コーヒー、オレンジジュース、アロエヨーグルト

    昼:ペペロンチーノ、カルボナーラパスタ、サラダ

    夕:グリーンスムージー、ご飯、味噌汁、サラダ、鶏肉の照り焼き、焼きネギ、焼きしめじ

    運動:50分jogging、腹筋100、背筋100、側筋左右100

    生理中 カロリー合計:20:06
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Re.
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162cm 58.6kg

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