けじめつけなかったら何されるか分かってるよな!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.4kg 65kg 0% (あと7.4kg) 154cm 72.4kgの体型
    体脂肪 41% 46% 39% 154cm 平均

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2016年03月23日

  • さーりん

    朝食
    メロンパン
    いちご
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+野菜ふりかけ)
    ポテトサラダ
    玉子焼き
    豆腐しんじょ
    豚カルビ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    あさりの酒蒸し
    もやしのナムル
    アスパラと玉ねぎとシイタケのバター炒め
    焼き鮭
    ウーロン茶

    カロリー合計:1290kcal20:13
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 71.2kg

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