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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35kgの体型
    体脂肪 15% 15% 18% 156cm モデル

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2016年03月23日

  • なずな

    *朝ごはん
    オレンジデニッシュ
    ヨーグルト
    冷凍マンゴー&オレンジ
    オリゴ糖
    ハニージンジャールイボスティ

    *昼ごはん
    サラダサンド
    野菜ジュース

    *おやつ
    ロールケーキ
    ピーナツチョコレート
    カフェラテ

    *夜ごはん
    たまごの袋煮
    菜花お浸し
    お酢きんぴら
    アボカドとたまねぎの梅和え
    わかめと切り干し大根のお味噌汁

    春眠暁を覚えず寝坊した
    お弁当つくれずスマホも忘れ出勤
    グダグダ過ぎた1日を反省中(x_x;

    ★今日の歩数 2434歩
    ☆リラックス 8日

    カロリー合計:20:15
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なずな
なずな

156cm 36.2kg

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