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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 84.1kg 55kg 5% (あと29.1kg) 158cm 84.1kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm モデル

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2016年03月23日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん

    からあげクンチーズ、ツナマヨおにぎり



    チーズカレーヌードル、グラタンコロッケバーガー



    黒ゴマきなこ牛乳、アップルパイ


    間食
    抹茶もちチロル、炭酸水、たこせん



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン


    カロリー合計:20:36
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のこ
のこ

158cm 79.8kg

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