1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.9kg 50.5kg 45kg 6% (あと5.5kg) 148cm 50.5kgの体型
    体脂肪 35% 0% 148cm 標準

2016年03月23日

  • あんぱんこ

    ☆食事☆
    朝  たまごかけごはん
       味噌汁
       いちご
       ゼリー1/2個

    昼  クロワッサン
       豚肉と白菜の炒め物
       ヨーグルト
       ラスク

    夜  ごはん
       味噌汁
       ハンバーグ
       コロッケ
       たまご納豆
       りんご

    間食 アイス1個


    起床時に白湯を飲みました。
    間食はしないことに決めたのに、誘惑に負けて午後にアイスを食べてしまいました。
    運動は、午後から子供をベビーカーに乗せてお散歩に30分行きました。あとは、歯磨き中や洗い物中などにつま先立ちをしました。


    普段と比べると間食の量がかなり少なかったけど…
    夕飯のおかずが高カロリー。
    もっと野菜を摂らないとなぁ。

    カロリー合計:21:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    の具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べてお ... す。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がすきにくくなる肉類や卵など ... も食べるようにします。 コンビニ食の中で太りやすいものは何ですか? レジ横で販売されているコロッケ ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    すが、皆さん目標は達成できていますか?忙しい事を理由についついごはんとメインのおかず・みそ汁だけになってしまうことも多いのではない ... の中に老廃物が溜まり、ガンや心筋梗塞など病気の引き金になることも・・。 【時間のある時に下処理を】 分かってはいるけどなかなか手間をかけて食事 ... へ。私は夕食を作る時に、お湯を沸かす5分位や煮ているちょっとの時間を利用して、次の日の朝ごはんの切り物をしたりしていま ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
  • ビアンカーラ マリーナ テラス

    りんくう常滑駅 【名駅直通】アイスブルー空間が人気!最新のアメリカ西海岸風ビーチリゾート ... ビアンカーラ マリーナ テラス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さこにゃん
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
あんぱんこ
あんぱんこ

148cm 50.4kg

日記
5
ライバル
1
被ライバル
0