3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 85.2kg 78kg 58% (あと7.2kg) 183cm 85.2kgの体型
    体脂肪 34.1% 22.4% 17% 183cm 理想

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2016年03月23日

  • たろー

    プロテイン置き換え3日目。辛さはないけど、朝ご飯が待ち遠しい。がんばろ

    朝食

    ご飯 弁当のおかず サラダ コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    日替わり弁当 コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    0kcal(1食分)

    運動

    プッシュアップバー10回
    3セット
    ワンダーコア
    100回
    ダンベルカール左右10回
    3セット
    腹筋ローラー
    30回

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    カロリー合計:0kcal21:05
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たろー
たろー

183cm 85.2kg

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