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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.6kg 64kg 55% (あと3.6kg) 171cm 67.6kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 理想

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2016年03月23日

  • よしりん

    間食 チョコ箱 250kcal

    朝300kcal
    フランスパンそのまま

    昼700kcal
    カップ麺ペヨング
    あらびきフランク
    ツナサラダ

    夕食600
    野菜水炒め、ぬか漬け、トマト、アスパラ、キャベツ、もも串3、豚生姜、かにかま4

    カロリー合計:21:17
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実践中のダイエット方法

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