無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 69.9kg 65kg 34% (あと4.9kg) 170cm 69.9kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.5% 15% 170cm 体重とBMI

2016年03月23日

  • じゅんいっちゃん

    やっと70切った
    道のりは遠いの…
    そろそろヒマになってきたら…チャリツーリング行きたい

    朝食

    おにぎり2個
    360kcal(1食分)ローソン

    昼食

    サバ塩焼き定食
    599kcal(1食分)蕎麦屋

    夕食

    肉そば
    490kcal(1食分)

    間食

    デコポン
    70kcal(1食分)

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    カロリー合計:1519kcal21:17

実践中のダイエット方法

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じゅんいっちゃん

170cm 68.5kg

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