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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 63.2kg 52kg 0% (あと11.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 162cm 美容

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2016年03月23日

  • ゆみさん

    天気:曇りのち晴れ
    生理中

    今日は朝から肩凝りが激しく、サロンパスを貼ったけど治らない。喉も痛いし体調はあまり良くないかも。
    花粉症は、梅干しを食べると少し緩和される気がする。とりあえず、昼と夜に1個ずつ食べるように心掛けよう。


    朝食

    雑穀米、納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    チキンカレー、雑穀米
    0kcal(1食分)

    夕食

    雑穀米、納豆、きゅうり&ワカメ&しらすの酢の物
    0kcal(1食分)

    間食

    りんご1/4。ブルーベリーヨーグルト。
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal21:23
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