58.2kg 1424+酒388=1812Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.2kg 52kg 48% (あと6.2kg) 153.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 36.5% 153.5cm 平均

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2016年03月23日

  • みやねん


    今日も忙しかったので適当に食べた感じでした。
    でも20時頃には帰宅できたのでスーパーの惣菜で缶チューハイを飲み、足りずにウイスキーを少し。
    ずっとこれ位忙しい方が太らない気がする。そういや、30代~40代前半までは月の残業時間150時間超とかザラだった。暇で太ったのか。。。


    バゲットサンド 306
    カフェラテ 100
    406

    昼(ドトール)
    アイスコーヒー 65
    ミックスサンド 281
    346


    アイスコーヒー 65


    チキン南蛮 360
    白菜サラダ胡麻ドレ 97
    457


    エイヒレ+七味マヨ 150


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー50ml 118
    388

    合計1424+酒388=1812Kcal

    カロリー合計:1812kcal21:39
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