3/24(木) 0.2kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.3kg 46.5kg 53% (あと3.8kg) 154cm 50.3kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.8% 22% 154cm 平均

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2016年03月24日

  • みか

    朝:チアシードザクロジュース、ブラックコーヒーココナッツオイル入り

    昼:卵焼き、焼鮭、鶏もも焼、チーズつくね、水菜・カマンベールチーズ1・モッツァレラチーズ1

    夜:ノンアル、肉豆腐(牛薄切り肉、木綿豆腐)、小松菜エビ卵炒り、キャベツ味噌汁

    間食:コーヒー豆チョコ(糖質約15g)、クッキーシュークリーム

    排便:朝

    エクササイズ:


    またもや増量。。先週金曜日から増減増減増減増の繰り返し。
    とりあえず上げ幅が少し減ったが。停滞期かな。
    何かプラスでやって、打破しないとね。

    と言いつつ、会社で貰ったシュークリームを食べてしまった私(;´∀`)

    カロリー合計:22:55
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154cm 50.2kg

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