*26日目* 〜m(|||д°)mヒィィ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 50.8kg 43kg 33% (あと7.8kg) 148cm 50.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.2% 25% 148cm 体重とBMI

 » 
2016年03月23日

  • ぴよ

    --------体脂肪がOK範囲オ-バ-で32%台に逆戻り(/TдT)/アゥ〜。
    今日は、旦那さんお休みday。 アタシはママ会で、お好み焼き屋でランチで〜す(;=д=)○
    そして、夜ゴハンの予定•••(-(_-)ククク。

    ≪朝8:15≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:15≫ [わいず]
    ┌豚天お好み焼(1/3枚)
    ┌明太子もんじゃ
    ┌もちチ-ズもんじゃ
    ┌アボカドとサ-モンのサラダ
    ┌豆腐で作った 京風プリン
    ┌ウ-ロン茶
    ┌お水

    --------3人で会い、もんじゃは好きなように食べました➡︎明太子もんじゃは少しだけど残し•••(☆ω☆)
    デザ-トは、カロリ-低そうな物をチョイスしたけど•••やめとけば良かった••••••お腹が張り出して痛っっっ( ̄д ̄||)っд`)!!
    夜ゴハンはね•••焼肉だぁぁぁ(*≧◇≦{大チュキィィ!!)(;^_^A

    ≪夜18:00≫ [赤から]
    ┌ライス(少し貰う)
    ┌仙台風激厚牛タン塩(2枚)
    ┌赤からハラミ塩(3枚)
    ┌上カルビタレ(1枚)
    ┌お値打ちバラカルビ(3枚)
    ┌ぐるぐるサンチュ(1.5枚)
    ┌揚げ出しつくね
    ┌フライドポテト(少し)
    ┌赤から鍋3番→〆ラ-メン•チ-ズトッピング(1.5杯)
    ┌誕生日プレ-ト→ミニケ-キ(半分)•柚子シャ-ベット(半分)
    ┌黒ウ-ロン茶

    --------(* ̄◇. ̄*)ごちそうさまでした (*(○○)*)ブヒ。

    ≪寝る前21:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌レッツ! ジュウオウダンス×3

    【お風呂✖️】
    便•••○

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      今日は、ご夫婦揃ってのお休みだったのですね!

      あ、家庭の体組成計って…あまり、アテにならないらしいですよ。正確に量るなら、ジムの体組成計の方が良いらしいです。ですので、お気になさらず(フォローになっていなくて、申し訳ございません・汗)。

      お好み焼き!私にとっては、“増加フード”の1つです。

      Σ(゚д゚lll)

      でも、せっかくのママ会ですので。普段、頑張っていらっしゃるご褒美に。ディナーまでの運び、素敵ですね。楽しそう。

      (*˘︶˘*)
      2016.03.23 23:53
    • ぴよ ぴよ ❤️ユキさん❤️

      お返事遅くなってしまい(人ω<`;)スミマセン。

      お好み焼き•••増加フ-ドですよねぇ((((((T⊿T;〃 チビちゃんいるとなかなか行けないので決まりましたが••••••。
      ダイエットの趣旨を伝えて、上手くやったつもりです(^ワ^)あはは☆

      夜ゴハン•••焼肉でした。
      お腹い〜〜〜っぱい楽しかったです*+。..(∀`楽p)ゞ+..
      2016.03.26 01:39
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ぴよ

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