維持

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 46.8kg 39.8kg 21% (あと7kg) 150cm 46.8kgの体型
    体脂肪 27.8% 25.9% 18% 150cm モデル

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2016年03月23日

  • mami



    キャベツたっぷりお好み焼き
    アップルケーキ1切れ
    ワカメ入り卵焼き1つ



    ワカメとえのきの味噌汁
    野菜かき揚げ小2つ
    ワカメ入り卵焼き1つ
    キャベツとソーセージの甘サラダ
    はんぺんチーズ焼き2切れ



    なし

    間食

    なし


    運動

    カーヴィー
    足パカ
    半身浴


    維持は嬉しいけど、がっつり痩せたい!
    今月中に目指せ45キロ台!!


    カロリー合計:23:19
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実践中のダイエット方法

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