めざせ45㎏台➈

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49.5kg 45kg 0% (あと4.5kg) 160.2cm 49.5kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.4% 21% 160.2cm 美容

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2016年03月23日

  • えみ

    《お通じ》△
    《18時以降食べない》×
    《お風呂の中でウエストひねり100回》○

    いくら私でもさすがに焦るこの体重(; ̄O ̄)
    デブまっしぐら。めざせ45㎏‥なんて言っておきながら、恥ずかしい位の右上りグラフ。
    ほら〜、そろそろ本気だしなさい!私!

    朝食

    ベーグル250、コーヒー20
    270kcal(1食分)

    昼食

    ピザ一切れ215、オロナミンC80、唐揚げなど80
    375kcal(1食分)

    夕食

    骨なしケンタッキー204、ポテト186、コーラ78
    468kcal(1食分)

    間食

    フルーツグラノーラと牛乳350、午後の紅茶80、カップケーキ250
    680kcal(1食分)

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    カロリー合計:1793kcal23:59
    •  
    • コメント2件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) ドンマイ! 2016.03.24 00:28
    • えみ えみ > mikanさん

      ありがとうございます(^^)
      ここ数日、反省はするものの気持ちがダイエットモードに入らなくて‥体重は増加の一途(´Д` )でも今日はなんとか頑張る事が出来ました。ワンクリックコメントが励みになりました(*^o^*)
      2016.03.24 23:51
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実践中のダイエット方法

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