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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.1kg 54kg 0% (あと8.1kg) 163cm 62.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 33% 25% 163cm モデル

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2016年03月24日

  • あーさん

    筋肉量39.1→38.9
    脂肪量20.1→20.5

    数値悪い方向に行き過ぎ…トレーナーさんに聞いたらオーバーワークすぎなわりに逆に摂取カロリーが少ないんじゃない?って言われて、心当たりありすぎる。週4くらいでジム通ってるしな。
    とりあえずたんぱく質を増やそう。

    カロリー合計:00:16
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あーさん
あーさん

163cm 57.1kg

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