23日目(生理5日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.3kg 49kg 0% (あと21.3kg) 151cm 70.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.1% 30% 151cm 理想

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2016年03月23日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,828
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ、豆乳
    15:00
    昼:会社の弁当、麦飯、春雨スープ
    21:00
    夜: 焼き魚、白菜と豚バラの煮物、めかぶ
    稲荷寿司×1

    間:×

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    もうちょっとで生理終わる!!
    今朝測ってみましたが1kgぐらい減りましたが
    昨日と変わらなくなりました...w
    その分食べてる&吸収されてるんですね(。-_-。)

    でも朝と比較する事によって意識出来そう
    だから余裕あれば測ってみようかな?
    ではおやすみなさい☆彡.。

    生理中 カロリー合計:00:21
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