43日目☆水曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.1kg 50kg 38% (あと2.1kg) 159.7cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 159.7cm 体重とBMI

2016年03月24日

  • リコピン


    *スムージー(キウイ、リンゴ、スプラウト、アカかぶ、アボカド)

    ゴロゴロ体操

    スクワット


    *チョコレート


    *オリーブオイル納豆
    *むね肉
    *ゆで卵


    スクワット


    *サバ
    *豆腐に新たま
    *唐揚げ


    ウォーキング
    腹筋
    腰回し

    明日は早起き
    おやすみなさぁい

    カロリー合計:00:28
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リコピン

159.7cm 53kg

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