3月23日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 93kg 72kg 22% (あと21kg) 170cm 93kgの体型
    体脂肪 32.5% 29% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年03月24日

  • 白い濃豚

    最近職場にほぼ一泊2日が続いておりますヽ(;▽;)ノ

    リズム狂ってたけど、その分ランで間で調整したいわね

    とりあえず現状維持

    そして寝酒を煽ります(・ω・)ノ♪

    朝食

    セブン豚まんとシーフードヌードル
    600kcal(1食分)

    昼食

    野菜たっぷりちゃんぽん
    760kcal(1食分)

    夕食

    ワイン一本とおつまみ多種
    850kcal(1食分)

    運動

    皇居ラン
    7km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2210kcal00:45
    •  
    • コメント1件
    • みなみな みなみな 倒れないでくださいねー(ノ_<) 2016.03.24 21:04
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実践中のダイエット方法

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白い濃豚
白い濃豚

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