ゴールは今日?いや明日でした。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.9kg 50kg 21% (あと5.9kg) 151.5cm 55.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.2% 26% 151.5cm 平均

2016年03月23日

  • ちび☆まるこ

    ここにきて増!増!増!!!
    やっぱ夜のつけ麺はダメだわー!ダメだと思ったけどね。今日は炭水化物抜き。夜は。

    写真は明日お世話になった方の退官パーティに着てく服。と、その服のモデル写真(笑)服がかわいそうに(>_<)

    お腹ぽっこりが目立って妊婦みたいだと旦那さんにダメ出しの末、小物でカバーしたら本気結婚式みたいになってしまった‥。いたしかたなし!気に入って買った式用ワンピは達が無残に着れなくなってしまい、ここ数年出番なしでかわいそう‥。せめて着れるお年頃のうち(まだオッケーかも疑問だけど)に、着れる体型を取り戻そう(>_<)

    目標
    55.0kg➡︎54.0kg
    32.0%➡︎30.5%

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌
    ②間食は16時まで ⭕️
    ③半〜全身浴20分 ⭕️
    ④1万歩 ⭕️
    ⑤プチ運動3つ ❌
    ・スクワット30回
    ・足上げ
    ⑥水分2L ❌ 1200
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

    -体組成-
    体重 55.9(+0.7)
    体脂肪 32.2(+0.7)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1141(+7)
    筋肉量 35.8(+0.2)
    BMI 24.4(+0.3)

    カロリー合計:00:56
    •  
    • コメント6件
    • みかん みかん つけ麺~!美味しいですよね♡

      私なんて先週、ヨガ後に豚骨ラーメン。やっちまった~(つ∀`*)
      食べたのは仕方ない。調整すればいいんだ!って思ってます。
      2016.03.24 08:58
    • しずかさん しずかさん 頑張って取り戻そう(≧∇≦)
      私も太ってる時、黒の服ばっかり来てた(≧∇≦)
      着痩せしたいから笑

      今は明るい色やっと着れるようになりました( ´ ▽ ` )ノ

      でもまだまだお腹ぽっこりだから、体脂肪へらさないとね♡
      2016.03.24 21:25
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > みかんさん
      昼間は全然ゆるゆるですが、夜はちょっとしめようって気はあるのでやっちまったーって思います(^_^;)
      でも1人のご飯じゃないからだーって言い訳しながら、なかなか主食抜きが叶わない日も多々‥
      2016.03.25 00:00
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > しずかさん
      普段着は頑張れば着れても、こういうワンピとかになるともう物理的に着れなかったりシルエットがありえなかったり‥(ーー;)
      頑張らねばです(>_<)
      2016.03.25 00:02
    • パピコ パピコ 可愛いですよ♪

      パーティーは楽しかったですか?
      2016.03.25 19:03
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > パピコさん
      もったいないお褒めの言葉ありがとうございます(>_<)
      懐かしの顔ぶれにもたくさん会えて、お世話になった先生は相変わらず若々しく!とても楽しい時間でした(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.27 21:10
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ちび☆まるこ
ちび☆まるこ

151.5cm 62.8kg

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