眠いし頭が回らない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.9kg 45kg 0% (あと3.9kg) 157cm 48.9kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 理想

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2016年03月23日

  • にゃむ

    最近、何かと思い出せなくて言葉が出ないときがある

    単なる老化現象?
    …早いか…

    朝…ヨーグルト、ちくわきゅうり少しだけ
    昼…ブロッコリーソテー、ウインナー2本、激辛とんがらし麺BIG
    夕方…おからだから

    間食…豆乳おからクッキー
    ストレッチ、入浴コロコロ

    カロリー合計:00:58
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実践中のダイエット方法

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にゃむ
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157cm 44.3kg

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